ファスティングのすすめ

お腹とメジャー

健康的に痩せる方法

近年ダイエットに関する認識に変化が出ています。従来は体重が減ることが重要視されていました。しかし、体重が減るだけを目的としていたため、健康を害する人がとても多く、最悪の場合、うつ病や摂食障害、内臓疾患、不妊症など様々な病気を患ってしまう方もいました。ダイエットは方法によっては病気になってしまったり、余計に肥満の原因になってしまうので、方法には注意が必要です。近年ではただの減量ではなく、健康的に痩せるということが大前提となっています。雑誌やテレビで様々なダイエット方法が紹介されていますが、中でも注目されているのが酵素を使ったダイエットです。酵素を使ったダイエット方法としてファスティングダイエットが注目されています。ファスティングではスムージーや青汁など酵素を多く含むドリンクがよく使われます。めんどくさがりの方には酵素ドリンクがおすすめです。

ファスティングの効果

ファスティングは断食を意味する言葉です。断食と聞くととても難しく感じますが、酵素ドリンクを使うととても手軽に行えます。短期的に痩せたい方には3日間以上のファスティングがおすすめです。これは食事量を徐々に減らしていく減食期、ファスティング期、徐々に食事量を増やす復食期を使います。ファスティング期では酵素ドリンクと水以外は口にしない、運動やストレスのかかることはせずゆっくり過ごすという2つのルールを守るだけです。そのため、今まで様々なダイエットで失敗してきたという人でもダイエットを成功させることが可能です。年配の方や子供、妊婦さんなどには食事前や間食の代わりに酵素ドリンクを飲んだりすると、食べ過ぎを防ぎ、必要な栄養の接種も可能です。